有酸素運動

最近、ジムのスタジオトレーニングの前後に、できるだけ走る様にしています。

３０分を２セットでトータル１時間ですが、最初の１０分ぐらいが辛くて、毎回、途中でやめようと逡巡します。

でも、予定通り走り終えると、快楽物質が放出されるらしく爽快な気分になるので結局今だに走ってしまっています。基本ドMかもしれません。